第45章 平淡的一天(第1/2 页)
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“哗啦啦~哗啦啦~”
第二天一早，听着窗外淅淅沥沥的雨声，徐大壮微不可察的叹口气。
小心翼翼的从两人中间爬起，给她们盖好被子，便穿衣去了健身房，一个超大且各种器材健全的超大房间。
他双手手指交叉合拢翻转，一点点的举过头顶，开始每天训练前的拉伸与热身。
感觉差不多了，先来一组大重量硬拉打开局面，450kg的重量十个一组。
各个部位他都有一套行之有效的锻炼方法，特别是脖子部位，一个人抗不抗揍能不能打，脖子肌肉保护着人体，相对脆弱的主要神经和骨骼。
撸铁结束后他已经大汗淋漓，却还是戴上阻氧罩，走上跑步机开始快速冲刺，和慢跑间隔的收尾。
最后以一千次匀速跳绳，结束今天的锻炼，收拾一下器具顺便拖地，这才拎着早已脱下的上衣，回了卧室洗漱。
等他�
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